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“Sin duda conocerás cosas mejores y cosas peores que las que ya conoces, pero no es eso lo que importa. Lo más importante es el cambio, el movimiento, el dinamismo, la energía”.

Recibo de dos lectores, casi en la misma semana, un texto que supuestamente escribí yo. No, no fui yo, aunque sí tiene mucho que ver con mi manera de afrontar la vida. Como me parece un texto interesante, y con la esperanza de encontrar a su verdadero autor, lo reproduzco aquí:

Cambia. Pero empieza despacio, pues la dirección es más importante que la velocidad.

Siéntate en otra silla, al otro lado de la mesa. Más tarde, cambia de mesa.

Cuando salgas a la calle, ve por la otra acera. Después, cambia de ruta, camina con calma por otras calles, observando con atención los lugares por donde pasas.

Coge otros autobuses. Por un tiempo, cambia tu forma de vestir; regala los zapatos viejos e intenta andar descalzo unos días, aunque sea en casa.

Tómate una tarde entera para pasear libremente, oír a los pájaros o el ruido de los carros.

Abre y cierra cajones y puertas con la mano izquierda.

Duerme en el otro lado de la cama. Después, duerme en otras camas.

Ve otros programas de televisión, lee otros libros, vive otros romances, aunque sea en tu imaginación.

Acuéstate más tarde. Acuéstate más temprano.

Aprende una palabra nueva al día.

Come un poco menos, come un poco más, come diferente; escoge nuevos condimentos, nuevos colores, cosas que nunca te atreviste a probar.

Almuerza en otros sitios, ve a otros restaurantes, toma otro tipo de bebida, compra el pan en otra panadería.
Almuerza más temprano, cena más tarde, o viceversa.

Busca lo nuevo todo el día: el lado nuevo, el método nuevo, el sabor nuevo, el gesto nuevo, el placer nuevo, la postura nueva.
Escoge otro mercado, otra marca de jabón, otra pasta de dientes.

Báñate a otras horas.
Utiliza bolígrafos de otros colores.

Ve a pasear a otros lugares.

Ama cada vez más, de diferentes formas. Aunque pienses que la otra persona se puede asustar, en la cama propón lo que siempre has soñado hacer.

Cambia de bolso, de cartera, de maleta, cómprate otras gafas, escribe nuevos poemas.

Abre una cuenta en otro banco. Ve a otros cines, a otros peluqueros, a otros teatros, visita otros museos.

Cambia. Y piensa seriamente en conseguir un nuevo empleo, una nueva ocupación, un trabajo más parecido a lo que esperas de la vida, más digno, más humano.

Si no encuentras razones para ser libre, invéntalas: sé creativo.

Aprovecha para emprender un viaje sin pretensiones, sencillo, largo y, a ser posible, sin destino.

Experimenta cosas nuevas. Vuelve a cambiar. Prueba de nuevo. Experimenta otra vez.

Sin duda conocerás cosas mejores y cosas peores que las que ya conoces, pero no es eso lo que importa. Lo más importante es el cambio, el movimiento, el dinamismo, la energía.

Solo lo que está muerto no cambia, y tú estás vivo.

Quien parece pendejo, no siempre lo es

Se cuenta que en una ciudad del interior, un grupo de personas se divertían con el Pendejo del pueblo, un pobre infeliz de poca inteligencia, que vivía haciendo pequeños mandados y limosnas.

Diariamente algunos hombres llamaban al pendejo al bar. donde se reunían y le ofrecían escoger entre dos monedas: Una de tamaño grande de 400 reales y otra de menor tamaño, pero de 2000 reales. Él siempre cogía la más grande y menos valiosa, lo que era motivo de risas para todos.

Un día, alguien que observaba al grupo divertirse con el inocente hombre, le llamó aparte y le preguntó si todavía no había percibido que la moneda de mayor tamaño valía menos y este le respondió: Lo sé, no soy tan pendejo, vale cinco veces menos, pero el día que escoja la otra, el jueguito acaba y no voy a ganar más monedas. Esta historia podría concluir aquí, como un simple chiste, pero se pueden sacar varias conclusiones:

La primera: Quien parece pendejo, no siempre lo es.

La segunda: ¿Cuáles eran los verdaderos pendejos de la historia?

La tercera: Una ambición desmedida puede acabar cortando tu fuente de ingresos.

Pero la conclusión más interesante es: Podemos estar bien, aun cuando los otros no tengan una buena opinión sobre nosotros mismos. Por lo tanto, lo que importa no es lo que piensan de nosotros, sino lo que uno piensa de sí mismo.

El verdadero hombre inteligente es el que aparenta ser pendejo... delante de un pendejo que aparenta ser inteligente ...
Cuidemos nuestras actitudes y aprendamos a buscar el sentido y la nobleza en cada una de ellas.

e-mail: prof.cazabonne@hotmail.fr

Boxbyte El profesor de fotografía y artista iraquí que se implantó una cámara en su cabeza para registrar todo lo que sucedía a sus espaldas, tuvo que retirar la cámara implantada después de que su cuerpo rechazara uno de los postes de anclaje del dispositivo de titanio en el cráneo.

A finales del año pasado, Wafaa Bilal ya tenía una cámara que se endosaba magnéticamente gracias a una placa de titanio implantada en la parte posterior de su cabeza. Para ello, un artista de modificación corporal realizó una cirugía donde instaló tres anclas entre la piel y el cráneo de Bilal, sin embargo la instalación causaba dolor constante a pesar del tratamiento con antibióticos y esteroide, porque su cuerpo rechazaba uno de los soportes.

Ante el temor de la infección, el profesor de la Universidad de Nueva York fue operado el viernes pasado para eliminar (al menos temporalmente) uno de los tres soportes que sostenían la cámara.

Bilal intentaba llevar la cámara en la parte posterior de la cabeza por casi un año, como parte de un proyecto de Arte titulado “The 3rd I” donde capturaba imágenes cada 60 segundos para transmitirlas a Internet y monitores del Mathaf – un nuevo museo árabe de Arte Moderno en Qatar.

Mientras tanto Bilal ha informado que atará la cámara a su cabeza y continuará con el proyecto hasta que sane la herida y la base pueda ser reinstalada.

Link: Camera surgically removed from art prof’s head (CBC)

FAYERWAYER

Una dieta alta en frutas, verduras, leche y nueces y que evite la sal, la grasa animal y las carnes rojas ayuda a controlar la hipertensión arterial.

Esta es la propuesta de la investigadora costarricense Hannia Campos, quien trabaja en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard en Estados Unidos. Desde hace más de 20 años, Campos estudia las causas y características de las enfermedades cardiovasculares. Este trabajo fue publicado en la revista New England Journal of Medicine.

“La hipertensión es de las enfermedades crónicas más importantes y riesgosas en el mundo; tener presión alta es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares, que son la causa principal de muerte en el mundo. Por eso es importante cuidar lo que se come y tener una vida sana”, explicó Campos al diario La Nación.

Mejorar la alimentación.

El programa de Campos no propone cambios estrictos en la alimentación, pero sí requiere constancia para seguirlo.

La dieta sugiere 28 porciones de verduras a la semana: ocho tipos de vegetales verdes (lechuga, espinacas, acelgas), tres crucíferas (brócoli, coliflor, repollo) y 32 porciones de frutas. Además, un hipertenso debe comer cuatro porciones de carnes blancas a la semana (dos de mariscos y dos de pollo) y una de carne roja (res, cerdo o ternera).

Los lácteos también son importantes. Se recomienda consumir 10 vasos de leche, tres porciones de yogurt y cuatro rebanadas de queso bajo en grasa a la semana. Asimismo, recomienda consumir 10 onzas de nueces o semillas mixtas (bajan la presión), dos porciones de cereales integrales, tres porciones de pasta y tres huevos cada semana.

Los productos fritos, los chocolates o dulces y los postres deben restringirse y se debe consumir máximo una porción a la semana.

“También es importante la forma de cocinar los productos. Una persona con hipertensión debe preferir aceites de soya, canola u oliva para cocinar. Este tipo de personas no pueden saltarse comidas y deben salir a comer a restaurantes o sodas como máximo una vez a la semana”, aseveró Campos.

La especialista agregó que no se trata de que las personas dejen de comer lo que más les gusta, solo que lo hagan con medida. Por ejemplo, un pedazo de pizza o una hamburguesa puede comerse libremente si solo se hace una vez a la semana y se da importancia a las frutas y verduras.

Esta dieta es para personas de todas las edades y también funciona en personas con tendencia a hipertensión. Sin embargo, nada sustituye la opinión de un médico ni los medicamentos de control que deben tomar los hipertensos.

Estudiando al hipertenso

Este programa de alimentación se basa en el análisis de más de 20 estudios médicos que involucraron cambios en la alimentación de personas hipertensas.

Campos y su equipo analizaron estudios en los que participaron más de 400 personas con hipertensión. En cada investigación, los participantes se dividieron en dos grupos. El primer grupo tomó una dieta alta en sodio y el segundo grupo una dieta conocida como DASH (esfuerzos dietéticos para frenar hipertensión, por sus siglas en inglés).

En dichos ensayos, los pacientes que tomaron la dieta DASH registraron bajas de 3,5 mmHg en la presión sistólica (cuando el corazón bombea la sangre) y de 2,4 mmHg en la presión diastólica (cuando el corazón se contrae para bombear la sangre).

“Tomamos los resultados de estos estudios y propusimos una dieta específica adecuada a la población hipertensa, en donde haya más consumo de frutas, verduras, lácteos, productos integrales y nueces y menos grasas, azúcares y carnes rojas. Sin embargo, es importante que los hipertensos sigan tomando sus medicamentos”, comentó Campos.